Conseils pour rester en bonne santé à la retraite

Les expressions populaires comme "anti-vieillissement" et "longue vie" sont trompeuses. Elles suggèrent que l'objectif d'une vie saine est d'ajouter toujours plus d'années à notre vie. Et dans les faits, vous pouvez ajouter encore davantage d'années à votre vie en vivant une vie saine et optimiste. Voici ce qu'il faut savoir sur les avantages de rester en bonne santé et de vieillir en confiance.

Certains scientifiques ont émis l'hypothèse que le corps humain peut confortablement vivre 120 ans avant de mourir naturellement. La santé et les modes de vie modernes nous donne déjà l'occasion de vivre à un âge plus avancé que celui de nos ancêtres.

L'objectif aujourd'hui n'est pas de se rajouter des années. Il est de rester longtemps en bonne santé.

• Cela signifie que de rester dynamique, créatif et plein d'énergie, quel que soit votre âge.
• Il est bien entendu que nous devrons tous mourir un jour, mais une une vie sédentaire et infirme n'est pas forcément l'issue inévitable de notre vie. Cela signifie que vous n'acceptez pas que les maladies du vieillissement soient votre destinée.
• La bonne santé durable, c'est vivre une vie heureuse, active et déterminée jusqu'à la fin.
• La bonne santé durable ne s'obtient pas en avalant des pilules ou pratiquant une routine sportive stricte.
• Le vieillissement n'est ni une maladie à soigner, ni un processus à inverser en faisant des sacrifices et des efforts. Au lieu de cela, la bonne santé durable est un processus à respecter et à apprécier.

En d'autres mots: le meilleur chemin pour être heureux, dynamique et en bonne santé dans l'avenir est de vivre heureux, activement et sainement dans le présent.

• La première étape pour atteindre la santé durable est de repenser le vieillissement.
• Détachez-vous de l'idée que le vieillissement est un processus lent, un triste déclin vers la mort. Peu importe combien de temps vous allez vivre, si vous vivez bien.

Rien ne peut plus vous briser le cœur que de voir quelqu'un que vous aimez couché, incontinent, dans une maison médicalisée à 72 ans.

• Au lieu de cela, ne préférez-vous pas voir une personne de 72 ans jouer au tennis? Une personne âgée de 75 ans en lice pour les élections municipales? Une personne âgée de 81 ans et terminant une randonnée de six kilomètres?
• Ce ne sont pas des hypothèses farfelues, c'est la réalité que des personnes vivent et apprécient encore. Mais il faut se rendre compte que ces personnes n'ont pas attendu d'avoir 80 ans pour faire du golf ou de la randonnée. Bien plus tôt, elles ont fait un choix de vie plus actif et plus sain.

Vous faites partie d'une génération qui réinvente le vieillissement. Et c'est déjà le cas: lorsque près de 3500 personnes âgées d'en moyenne de 80 ans ont été interrogées sur leur vision du vieillissement, plus de 60% ont déclaré que leurs façon de voir les choses avaient évolué au cours des 20 dernières années.

• Presque tous avaient réfléchi à comment ils pourraient bien vieillir plutôt que de considérer le vieillissement comme étant négatif.
• Pour elles, l'absence de maladie, l'indépendance et le maintien d'une vie active étaient des composantes essentielles à un vieillissement réussi.
• En outre, plus de 90% des personnes interrogées ont coché "rester en bonne santé jusqu'à la fin", comme étant l'élément le plus important d'une vieillesse réussie.

Après cela, ont suivi:

• Être capable de prendre soin de moi-même jusqu'à ma mort.
• Ne pas contracter de maladies chroniques.
• Être entouré par des amis et de la famille.
• Être capable de faire des choix qui influencent la façon dont je vieillis, comme mon alimentation, l'activité sportive et le tabagisme.
• Être capable de faire face aux défis de mes dernières années.
• Être en mesure de répondre à tous mes besoins et à certains de mes désirs.
• Se sentir satisfait de ma vie la plupart du temps.
• Être capable d'agir selon mes valeurs.

Moins d'un tiers des personnes ont choisi "Vivre très longtemps" comme composante d'une vieillesse réussie. En fait, cette composante est arrivée en dernier.

Une bonne santé durable est bien à votre portée. Maintenez-vous en forme avec un style de vie actif et profitez de ces années d'or.